Tag: ความยืดหยุ่น
-
The Achilles Tendon: Why Its Flexibility Matters
ขณะที่ผมมองหัวหน้าช่างก่อสร้างย่อตัวลงใกล้กับพื้นเพียง 2 เซนติเมตรเพื่อทำให้คอนกรีตที่เพิ่งเทเสร็จเรียบได้อย่างง่ายดาย ผมพยายามเลียนแบบ แต่พบว่าตัวเองไม่สามารถย่อตัวลงได้ใกล้เท่า ทำได้เพียง 30 เซนติเมตรจากพื้น ปัญหานี้เกิดจากความตึงของเอ็นร้อยหวาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวของเราและจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นเพียงพอในการทำกิจกรรมประจำวัน
-
30 Basic Daily Exercises and…How They’re Connected to Yoga
เมื่อพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายแบบสมัยใหม่และท่าโยคะแบบดั้งเดิม จะเห็นได้ว่าทั้งสองอย่างมีจุดมุ่งหมายและลักษณะการเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกัน ทั้งการสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการเสริมสร้างสมาธิในแบบที่คล้ายกัน การฝึกโยคะและการออกกำลังกายในปัจจุบันต่างมีเป้าหมายในการพัฒนาสุขภาพทั้งกายและใจ โดยสร้างสมดุลที่ดีให้กับร่างกายและจิตใจของผู้ฝึก