Tag: ความแข็งแรง
-
What Would I Like to Learn? Yoga.
Yoga. One or two times a week. Four months in, every muscle in my body is changing on a granular level. Not dramatic. Not flashy. But steady. Quiet. Rebuilding me piece by piece. I’ve kept unhealthy habits—pepperoni pizza at 8:30 p.m. with my wife and five and three-year-olds. Yet, yoga nudges me to breathe deeper,…
-
30 Basic Daily Exercises and…How They’re Connected to Yoga
เมื่อพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายแบบสมัยใหม่และท่าโยคะแบบดั้งเดิม จะเห็นได้ว่าทั้งสองอย่างมีจุดมุ่งหมายและลักษณะการเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกัน ทั้งการสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการเสริมสร้างสมาธิในแบบที่คล้ายกัน การฝึกโยคะและการออกกำลังกายในปัจจุบันต่างมีเป้าหมายในการพัฒนาสุขภาพทั้งกายและใจ โดยสร้างสมดุลที่ดีให้กับร่างกายและจิตใจของผู้ฝึก